Nowe produkty
Nowe produkty
Sztanga, hantle i sztangielki
Wolfgang Miessner,
Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedynczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują kilka grup mięśni. Zawartość książki obejmuje m.in.: podstawy treningu siłowego ze sztangą i sztangielkami, sprzęt, anatomię człowieka, obszerny katalog ćwiczeń, zawierający compound moves, optymalne jednostki treningowe, planowanie treningu i kierowanie nim.
Opis
- Autor
- Wolfgang Miessner,
- Stron
- 124
- Wydanie
- 2.
- Oprawa
- miękka
- Data wydania
- 2010
- Przekład
- Barbara Floriańczyk
- ISBN
- 978-83-7020-339-9
- Format
- 19 x 26 cm